我26岁，想学游泳，请问合肥市游泳馆教游泳要多少钱，好像听说是400！那么要学多少天啊是怎么个教法？

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一\\初学者学习游泳的顺序最好是：

蛙泳－－自由泳－－仰泳－－蝶泳or自由泳－－蛙泳－－仰泳－－蝶泳

其中：

自由泳速度最快。

蛙泳最适合锻炼身体。尤其可以塑造美丽的腿部及腰部曲线。

蝶泳姿势最美，象美人鱼。

仰泳最省体力，适合自救。

二\\学蛙泳窍门：

手－－向侧后“下”方划水。划水时手心向下。争取最大浮力和推动力。出水时手成“刀”形（即手心对手心），将阻力减到最小。

腿－－向下向后蹬腿。收回时大腿和膝盖打开，两脚相蹦。（想想青蛙）

配合－－手推水和脚蹬水交替进行。

换气－－学蛙泳，换气比较难掌握。要多体验几次。当手向下推动水流，身子会往上浮，抓紧时间让头部浮出水面，换气。

初学者首先在齐肩深的水里学习手部姿势（水太浅找不到感觉）。练习时身子要前倾。学会让手控制身体的平衡。找到感觉后，脚轻轻蹬。就能试着浮起来。这时就可以试着手和脚的配合了。

三\\常见问题及解答:

1,为什么我自由泳老是游偏呀?本来是直的可是游一会就90度转弯了!

答:姿势不对，用力不均衡。一、心里要想着目标在前方。二、手入水的时候应该在胸前方，划向胸部，再向后加速划向身子侧方，出水。从侧面看成S形曲线。三、双脚交替向下拍水和向后推水时用力要均衡。四、头摆向侧方呼吸换气的时候，手入水方向要保持与身体的直线状态。我想你可能是头摆时手也跟着变了方向了，所以转弯。

2,哪位老兄给个换气的技巧小弟老是呛水！！！

答:初学蛙泳者最难掌握的就是换气。

在水里嘴“O”型吐气三秒，双腿夹水“双脚靠拢”的同时手应该是往侧下后方向“压”水划向胸前，依靠这两股力，头自然就能抬出水面。马上用嘴哈一口气，一秒钟左右。（记住，蛙泳用口呼吸，别用鼻，免得呛水。）最初可能只能抬一两次头，而且几乎来不急哈气。但是姿势对了，多练习几次，自然就能手脚配合好，换气自如了。

3,最近我正在学游泳,可是为什么总是在原地转,很难前进呢?

答:前行，主要依靠脚向下向后的推动力。我想你双腿只有向下拍水的力，而没有后生蹬水的力，所以只能原地动。

4 ,游泳时手和脚是并用的吗?为什么身体老浮不起来?

答:上面两个小图是自由泳和蛙泳的手脚配合姿势。自由泳：呼吸、手划水，脚打水1：2：2 or 1:2:4。第二个图是蛙泳的姿势。从图中我们可以看到人的身体是一曲一伸地变化的。游的时候，双脚打开蹬水时双手并拢成刀状伸向前方，此时是脚用力，而手省力；脚向后夹水并回收的时候是手分开向下向后划水，此时主要是手使力。所以游的时候基本上感觉是手脚交替进行，而不是同时进行。很多初学者游的时候是手打开脚也打开，然后手脚同时并拢，这是不对的。应该“交替”进行。

5,闭气有什么窍门吗？憋久了好象很难受。

答:闭气的时候不要吸入太多的氧气,大约是最大吸气量的四分之三左右,然后憋到不能再憋的时候吐气,吐气时是吐一点气后再憋一阵,再吐,如此反复,则能憋的久一点.

六\\小小建议:

没有碰到好的老师，一个人在水里瞎折腾，是很难很难学会的。所以请一个好的教练，掌握方法很重要。

我是合肥的~想养只蜥蜴当宠物~请问哪种好？大概要多少钱？

在Sky眼中，蜥蜴是一种神奇并富有魅力的动物伙伴。蜥蜴和某些龟类及蛙类一样具有超酷气质的外型。它们那既古老又前卫的神态总能让人爱不释手。在某些日子里，我宁愿放弃一切事务，呆坐在蜥蜴面前，慢慢的，有滋有味地享用它们给予我的快乐！

近年，作为非专业目的蜥蜴宠养日渐流行，出于方便宠友，增进交流的目的，Sky参照相关的书籍、网络媒体资料及简单的个人饲养经历做出本栏目。希望能给广大宠友提供一些力所能及的帮助。同时也盼望诸多同好多多交流，指教！

选择蜥蜴作为宠物来饲养？恭喜你！这是个令人愉快的决定。

下定决心后，就让我们去把蜥蜴请回来吧。不过在行动之前你要做好适当的饲养准备。现在，请参考一下我给你的建议吧：

一、饲养器皿：

这要根据你所要饲养的蜥蜴的体形大小来决定。饲养小型蜥蜴，准备80*50大小的饲养箱即可，而大型的比如绿鬣蜥，长鬣蜥等品种，你至少要准备一个足够它们活动的空间。通常人们使用的器皿以玻璃缸居多，我的建议是定做一个木质的宠物箱为最理想的选择。无论是结实程度、透气性以及搬运的方便性，均以木质为理想。

二、饲养用具：

水盆、食盒、攀爬物是必不可少的。方便的话再放置一个供蜥蜴躲藏、休息的窝，就再好不过了。灯具也是不能缺少的，绝大多数蜥蜴需要较多的阳光照射以便辅助自身吸收钙质和消化食物。所以如果你不能满足自然光照的话就必须购置UVB、UVA灯具来补充光源。对于需要加温的品种，你还要加置增温和控温器材。现在较为常用的加温工具主要有加温灯泡，加热垫(毯)，加热石等等。其中带有温度控制器的当然是首选。如果你还能拥有一个湿度控制装置的话那将是锦上添花的举措。

三、选择品种：

这是最为重要的一步！根据自身的条件，你现在可以决定你将要引进的品种。首先不要盲目喜好，绝大多数的大型蜥蜴是不推荐饲养的，尤其是巨蜥类，除了它们受到严格的法律保护之外，它们极其危险的攻击性和潜在的疾病传染可能性是不得不令人忍痛割爱的。如果你恰恰是偏爱大个头的那类人，素食性的美洲鬣蜥(体长可以达到2米)倒是个不错的选择。(我还梦想得到一只加拉帕哥斯陆鬣蜥呢！问题是可能吗？！)

其实让Sky来决定的话，产自中国及东南亚诸国的长鬣蜥(水龙)就是最好的选择。物美价廉、易于饲养、温顺可爱……它的好处太多了！(嘻嘻，听我的没错的！)

其他容易购买又便于饲养的品种有：丽纹攀蜥、蛙眼守宫(新疆沙虎)、蛤蚧(大壁虎)、石龙子类、沙蜥类、麻蜥类、捷蜥蜴乌拉尔亚种、草绿攀蜥、豹纹守宫、鬃狮蜥、鳄蜥(怪吧？每年都有人贩卖，不是说快绝迹了吗？！价格也便宜，赶紧买只回来！)、北草蜥……加上一些进口的品种，可选择的真不少呢。

印象中较难饲养的是腊皮蜥，变色树蜥稍好一些。有些刚刚购回的蜥蜴的成活率往往是由捕捉、运输状况而决定的。并不是个人饲养原因而致的。

合肥特警招考的细节和要求

> (一)填报专业

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> 我是学法律的，1999年毕业后一直没有找到工作，我考虑了一下，觉得公务员稳定，所以有心朝这方面发展。由于一直打听公务员考试方面的消息，而且一直在家里“养精蓄锐”，所以各方面考虑得比较周全。

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> 我的报名策略其实很简单，只招一到两个名额的，我估计多是内定，所以没有贸然报考；比较热门的地方，如法院什么的，我也没有选择，因为报名的人相对较多，考上的几率很小。我最后选择的是考公安，毕竟专业对口，自己把握要大一些。

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> (二)报名填表

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> 早上八点钟开始报名，我七点就到了，可前面早已是几百人的长队。公安这次只招7个女生，可放眼望去，报名的人不下四百，男生就更不用说了，黑压压的一片，比女生风险更大。

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> 第一关是检查文凭。这次公安招聘要求大专以上学历，我好歹是个本科，自己心里稍稍有点得意。第一关淘汰的人不多，其实也很正常，因为报名简章里对文凭要求有说明，来的人肯定都注意了这一点。第二关有点惨不忍睹了。第二关是测视力与身高，要求男生一米七零，视力1.0以上。检查是十分严格的，我前面有个家伙硬是被量出了1.699米，失去了报考资格。我刚刚一米七，惊险过关。检查视力也休想作假，一个一个先翻眼皮，看有没有隐形眼镜后才能量。我的眼睛是做过激光手术的。过关后就是填表、的交钱，这些都是一般的流程。

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> (三)笔试复习

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> 行政职业能力测试这一科考的是智力。我准备了很长时间，做了无数卷子，但发现做练习只能提高做题速度，对分数提高帮助不大。仔细分析后我发现，这门考试考的是个人20多年的积累，与自身的智力与反应速度都有

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> 申论考的是对时政大事的关心程度和知晓度，考试感觉像写作文。在考前我买了几本书，主要是了解一些近期内发生的要闻，其实只要把握好政治导向，申论也不难，只是在写作的时候要表达出自己的见解和观点，让老师认为你确实用心了解了事件，有自己的看法。

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> 公安基础知识是唯一一门可能考取满分的科目，也是唯一一门临时复习了就能取得成绩的科目，所以我在这门功课上下的功夫是最多的。对于复习的教材，首先需要通读三四遍，然后尽可能多地背下来，要初略了解每一个知识点。之所以只需初略了解，是因为这门考试的题型全是选择题，虽然出题较灵活，但考点也容易记忆，所以我在通读的背诵了教材后，就买了一本练习题，反复做反复看，一直到把考点记得滚瓜烂熟为止。

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> 上面这些工作，是我在报名前就完成了的，真正报名后到考试前一个月，我感觉压力太大，复习很难看进去了，基本每天以放松做题为主，只是在考前3天把所有的内容重新再“过”了一遍。

> (四)笔试现场

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> 我的考试秘诀就是“一股真气不外泄”。考前什么也不想，什么书也不带，没有任何情绪上的波动，考试前和任何人都不说话，一个人静静地待着，考完后也不和任何人说话，自己找个角落待着，不和任何人对答案，避免影响下一科考试。

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> 第一门行政职业能力测试，考场里有30个人，有个家伙提前半小时交卷，把我的信心打击了大半。而且由于我的粗心，我计时的表出了点问题，慢了几分钟，我没发现，本以为会有几分钟的检查时间，结果一停笔，考试结束的铃声就响了，我自己有点懊恼。我考后的感觉是，行政职业能力测试题量确实很大，不事先做练习题是很难做完考试的，这一点大家要注意。

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> 第二门考申论，题目是关于网吧。其实这题我见过，但我没有记标准答案，所以我只得自己谈了依法治理网吧方面的几个问题，按平时写作文的样子写了一千多字。出来的时候，看到了不少人窃笑，估计是看过原题，又背过标答的。考完后我看标答非常沮丧，标答上全讲的关于青少年心理健康的问题，而我的答案里一句都没提到。这很影响我的情绪。

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> 第三门是考公安基础知识。公安考试的卷子不是每个省自己出的，而是公安部统一出的，所以出题的水平相对好一点，但是感觉有点偏。我自己认为的重点考得很少，一些看似不重要的东西反而考得很多。还好，我复习这门课程花的时间最多，有些题还是很有把握的。

> (五)查分

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> 查分之前，得知这次招警的比例

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> 53：1。这个比例实在太吓人了。我怀着忐忑的心情查分，行政职业能力70多分，申论60多分，公安基础知识70多分，按行政40％、的申论40％、的公安基础知识20％的比例处理后，我的总分只有70多分了，自我感觉是没戏了。过几天，笔试入围名单公布后，我才发现自己的名字在上面，还是前十名，前途一片光明。不过笔试的分没有拉开对手与我之间的距离，第一名和第三十名之间只相差七分，面试显得尤为关键。

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> (六)面试

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> 面试的着装问题，我想过很多次，30多度的高温当然不能穿西装打领带，正规来说应该是穿白衬衣，黑西裤，但我的身材不高，穿这个感觉不太好。后来想了半天，感觉面试穿着还是应该以合体为主，于是穿了黑T恤，黑西裤，黑皮鞋。

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> 面试时很正规，我们当时是100多人，按职位分成5个面试小组，每个小组30人。面试当天，当着一百多人的面，主考官和其他考官分别抽签来决定面试哪个小组，我们小组30个人也要抽签，决定面试次序。手机和通讯工具会用一个档案袋封起来。我抽的30号，是最后一个。我当时还有点沮丧，以为抽得不太好，后来才发现我抽的其实是很好的签。面试大概是每人10分钟，从早上7点多集合，到8点多正式开始面试，10分钟1个人，中午休息，下午3点钟才轮到我。本来面试大家都紧张，可是到我的时候，我因为等得太久，连紧张的力气都没有了，反而很放松。

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> 终于轮到我了，我发现里面有十五六个人，七个考官，两个人事局的，另五个是用人单位的，也就是公安局的，然后还有计时员。回答一题不能超过4分钟，计分员、的统分员、的监督员、的纪委什么的，在我的前面坐了一排，右边坐了一排，离我的距离不超过一米五。

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> 说了考官好以后，把准考证和身份证交给主考官后考官就开始念题。我当时还是有点紧张，手下意识地拉了一下衣领，后来马上想到这是面试大忌，不要有太多小动作，随后把手放回腿上，从此一动不动。最初都是自我介绍，这是常见的题，准备过，所以比较顺利。这里提醒大家，自我介绍不要暗示考官自己家庭有多大的背景，否则会被当场轰出去。

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> 第二题，谈谈党的以人为本的思想。这题把我难住了。我把心一横，完全按自己的想法来说。我先谈了以人为本最早是西方的概念，从欧洲宗教改革谈到尼采的上帝之，宣布把世界从神的世界拉回到人的世界，然后谈了菲力浦公司的以人为本的概念，最后说了一下看的报纸上的新闻，什么公交车把踏板修得低一点方便大家上下，就是典型的以人为本。考完后查了查书，得知以人为本，是“情为民所系”之类的几句话。要是说了这几句话，分会很高。

> 第三题，结合报考的职位谈谈大事化小。这题出得很常规，很多书上也有，我也准备过。无非就是辩证的看问题，然后结合警察的职位谈行政执法中什么时候应该大事化小，什么时候应该严格执法……我感觉答得很顺利。

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> 第四题，如果机构改革，让你下岗，你怎么办？这个更常规，服从组织决定，在日常生活中不断学习……

>

> 的

> 51Test在面试第三题的时候，基本上主考官就没抬过头了，低头在那里写评语。分数大概一二分钟就出来了，80多。边上一圈同学全部哇的一声，证明我的分数很高。我就等着体能测试了。

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> (七)体能测试

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> 为了这次公务员考试，我提前准备了三个月，主要就是准备这个体能测试。因为我比较胖，减肥是第一大事，考前我瘦到了140斤，算是比较成功。51Test虽然困难估计得还算足，但到了考场还是觉得很恐怖。我前面有个体校的考生，带了几双鞋，四个项目每个项目一双。

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> 第一项4乘10米。那体校的家伙在考场上硬是摔了一跤还比我快一点点。第二项引体向上。我平时一般不拼命，拉得了三四个。那天我准备只拉六个就下来的，结果一拉不可收拾，拉了九个。第三项立定跳远，这个没什么说的。第四项跑1000米。这项我是苦练过的，总算过了关。有些女生跑到一半就倒了，当然就没戏。

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> 八)体检

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> 体检你能想像得到的项目都有，过程非常严，体检表是在带队的考官手里，不发到个人那里，陪同的家长连大门也进不了。通过体检就算修成正果了。

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> 总的来说，考试是非常公平公正公开的，能否考上只能靠实力，祝大家好运